Co vytřídit z lékárničky, aby se vešla do batohu?

Na závěr si sbalte lékárničku do nepromokavého obalu a přidejte pouze to, co skutečně umíte použít. Pokud nevíte, k čemu je ten který lék, nebo jakou dávku podat, je vám v krizi k ničemu. Naučte se ošetřit puchýř, zastavit krvácení a zafixovat podvrtnutý kotník — to je cennější než obsah celé lékárničky. Po každém výletu doplňte, co jste spotřebovali, a vyhoďte vše, co se vám válí v batohu déle než jeden rok. Lehká a funkční lékárnička je pak přirozeným výsledkem.

Zkušený turista ví, že nejvíc boty ničí nečinnost. Pokud je máte jen na pár výletů ročně, materiál postupně degraduje. Pravidelným používáním (i na krátké procházky) se kůže promazává vlastní vlhkostí a zůstává pružná. Naopak pokud je boty potřebují „projet", noste je doma nebo na krátkých vycházkách. Pamatujte také na výměnu vložek — opotřebené vložky mění geometrii chodidla a způsobují nadměrný tlak na určité části boty. S touto péčí vám boty vydrží skutečně dlouhá léta.

Začněte tím, že si den předem naplánujete trasu s rezervou. Spočítejte si nejen kilometry, ale i celkové stoupání. Pokud máte jít přes sedlo, které leží o 800 výškových metrů výš, počítejte s tím, že vás čeká minimálně tři hodiny čistého výstupu. Přidejte další hodinu na přestávky, focení a případné obtížnější úseky. Vždy si zjistěte, zda je cesta značená, a pokud ne, vložte do mobilu offline mapu. Papírová mapa je sice spolehlivá, ale v hustém lese nebo za mlhy se v ní hůře orientujete.

Častou chybou je kupovat funkční prádlo „na růst" pro děti. Dítě pak nemá z prádla žádný užitek a navíc mu bude zima. Pro nejmenší platí, rekonstrukce bytu že vrstvení musí být o to pečlivější, protože nedokážou samo říct, kdy je jim zima. A pokud se chystáte do mrazu, pořiďte si raději dvě tenčí vrstvy než jednu silnou. Mezi vrstvami se vytvoří vzduchový polštář, který izoluje, a vy můžete snadno regulovat teplotu sundáním nebo přidáním vrstvy.

Přechod horského sedla je vždy malým vítězstvím. Než se ale začnete radovat z výhledu, čeká vás často dlouhé stoupání a sestup, který prověří vaše nohy i techniku. Největší chybou bývá podcenit délku a převýšení. Sedlo totiž není jen bod na mapě, ale celý den pohybu v terénu, který se mění s počasím rychleji, než byste čekali.

Prvním krokem je správné sušení. Po každém výletu boty vyndejte z batohu a nechte je volně proschnout při pokojové teplotě. Nikdy je nesušte u radiátoru, na kamnech ani na přímém slunci — teplo ničí lepidla a způsobuje praskání membrán. Do bot si dejte novinový papír, který nasaje vlhkost, a po hodině ho vyměňte. Pokud jsou boty úplně promočené, sušte je klidně dva dny. Mějte na paměti, že i membránová obuv potřebuje čas na to, aby se zcela zbavila vnitřní vlhkosti. Uschlé boty pak ošetřete vhodným impregnacním prostředkem, který odpuzuje vodu a špínu — ale vždy až na čistý a suchý povrch.

Při srovnání se zaměřte na tři konkrétní věci: převýšení, charakter cesty a odhad času. Mapy často uvádějí převýšení buď jako celkové stoupání, nebo jako rozdíl mezi nejnižším a nejvyšším bodem. Tyto hodnoty se liší, a pokud plánujete okruh s mnoha vrcholy, může být rozdíl i stovky metrů. Charakter cesty – zda jde o pěšinu, lesní cestu nebo asfalt – poznáte z typu čáry a z popisu v legendě. Časové odhady jsou pak vždy orientační; průměrné tempo 4 km/h s převýšením 300 m/h je rozumný základ, ale raději počítejte s rezervou.

Důležitá je také délka rukávů a nohavic. Tyto části by měly sahat až na zápěstí a kotníky, protože tudy uniká nejvíce tepla. Zvláště u dlouhého spodního prádla dbejte na to, aby nohavice nevyklouzly při sedu. Mnoho výrobců dnes používá ploché švy, které netlačí ani při nošení batohu nebo pod lyžařskými kalhotami. Pokud švy cítíte už při vyzkoušení, nečekejte, If you are you looking for more regarding zdroj visit our own website. že se to s nošením zlepší.

Střih a velikost dělají víc, než si myslíte Funkční prádlo nesmí být volné, ale ani příliš těsné. Pokud je příliš volné, nevzniká potřebný kontakt s pokožkou a vlhkost nemá kudy odcházet. Pokud je naopak příliš těsné, omezuje pohyb a může způsobit oděrky. Ideální je střih, který kopíruje tělo, ale nemáte pocit, že vás svírá. Zkuste si před nákupem zvednout ruce nad hlavu a předklonit se. Pokud se prádlo nezdvihá a nekrčí se kolem trupu, je střih správný.

Materiál vybírejte podle intenzity pohybu. Na běžnou procházku nebo lehkou turistiku postačí směs polyesteru a elastanu. Pokud se chystáte na běžky nebo vysokohorskou túru, sáhněte po merino vlně. Ta přirozeně reguluje teplotu a i po několika dnech nošení příliš nepáchne. Ale pozor: merino je měkčí a jemnější než běžná vlna, ale pokud se hodně potíte, může se na povrchu vytvořit vlhký film. V takovém případě volte raději syntetiku s kanálkovým profilem vlákna.