Sáhnete po softshellu? Tuto chybu na českých horách často odnesou kole…

Když vyrážíte na české hory, výběr mezi softshelle a hardshelle rozhodne o tom, jestli se vrátíte v suchu, nebo promrzlí. Softshell je prodyšný, pružný a skvěle odvádí pot, ale neochrání vás před vytrvalým deštěm nebo sněžením. Hardshell je naopak spolehlivou nepromokavou bariérou, ale často připomíná igelitový pytel, ve kterém se zpotíte při prvním výstupu. Mnoho lidí volí podle ceny nebo barvy, místo aby zvážilo konkrétní podmínky, které je na hřebenech čekají.

Jak poznáte, že je čas otočit to zpátky Unavené dítě poznáte dřív, než začne fňukat. Zpomalí, přestane odpovídat na otázky, začne škemrat o jídlo nebo si sedne na zem bez ohledu na to, co je kolem. To je signál, že je čas na delší pauzu nebo na obrat. Zkuste si předem zjistit, kde na trase jsou možnosti zkrácení – třeba sjezd lanovkou nebo zkratka přes jiné údolí. Nikdy neplánujte túru tak, abyste museli za každou cenu dorazit na určené místo před setměním. Mít rezervu hodiny až dvě je nejlepší prevence stresu.

Další častou položkou jsou antibiotické masti a krémy na všechny možné neduhy. Na běžnou túru vám bohatě postačí dezinfekce na rány a náplast. Pokud si nejste jisti, že mast opravdu potřebujete (např. na chronický ekzém), nechte ji doma. Stejně tak vyhoďte všechny roztoky na kontaktní čočky, které nesouvisí s výletem, a zbytečně velké lahvičky s kapkami do nosu nebo očí. Na pár dní v přírodě postačí jednorázové ampulky s fyziologickým roztokem.

Pokud jde o materiál, základní dělení je na hliník a karbon. Hliníkové hole jsou odolnější vůči bočnímu nárazu, snadno se ohýbají, ale neprasknou, což oceníte na skalnatých stezkách nebo při pádu. Jsou těžší, ale běžný uživatel rozdíl v hmotnosti příliš nepocítí. Karbonové hole jsou lehčí a lépe tlumí vibrace, ale jsou náchylnější k prasknutí při prudkém nárazu, zejména v chladném počasí. Pro celodenní túry po zpevněných cestách je karbon příjemným společníkem, rady pro rekonstrukci těžký terén a vyšší zátěž volte hliník.

Nezapomeňte také na správnou velikost a ponožky. Turistické boty se měří s ponožkou, v níž budete chodit, a na špičce byste měli mít rezervu zhruba půl až jeden centimetr. Bota, která je krátká, způsobí otlaky a poškození nehtů. Většina odborníků doporučuje kupovat boty v odpoledních hodinách, kdy je noha po celodenní zátěži mírně oteklejší. Když si nejste jisti mezi dvěma velikostmi, vyberte tu větší – případně si pomozte vložkou.

jak zařídit malou kuchyni poznat, kdy svrchní vrstvu odložit Pravidlo, které zachrání nejednoho turistu, je sledovat vlastní tělo. Jakmile začnete cítit, že se pod bundou tvoří teplo a pot, okamžitě povolte zip nebo vrstvu sundejte. Na českých hřebenech, kde se počasí mění během hodiny, se vyplatí mít v batohu obě bundy a přebalovat se podle aktuální situace. Ranní mráz a slunečno? Softshell. Odpolední bouřka s lijákem? Hardshell přes něj. Takový systém funguje, ale vyžaduje disciplínu – většina lidí totiž zbytečně drží na sobě jednu vrstvu, dokud není úplně propocená.

Pro náročné vysokohorské túry, ferraty nebo celodenní přechody po ostrých skalách sáhněte po botách s tuhou podrážkou a případně i s označením pro lezecký pohyb. Tyto boty mají výrazně tužší mezipodešev, často s vnitřní výztuhou, a jejich vzorek je agresivnější, takže se lépe zachytí na mokré skále nebo suti. Počítejte s tím, že taková obuv je těžší a vyžaduje delší „zaběhnutí". Ihned po koupi nechoďte na dlouhý osvětlení v obývákuýšlap – kůže i vnitřní výstelka potřebují čas, aby se přizpůsobily tvaru vaší nohy. Noste je nejprve doma na koberci a pak na kratších procházkách.

Děti potřebují časté přestávky, ale ne dlouhé. Ideální je jít dvacet až třicet minut a pak si dát deset minut pauzu, při které se dítě proběhne, nasbírá klacíky nebo pozoruje mravence. Pokud si dáte půlhodinový oběd, počítejte s tím, že po něm bude tělo líné a dítě bude muset znovu nastartovat. Proto je lepší kratší svačiny v průběhu cesty a hlavní jídlo až v cíli. Co se týče pití, nabízejte tekutiny pravidelně, nečekejte, až si řekne. Voda, případně slabý čaj, je lepší než sladké džusy, které žízeň spíš prohloubí.

Důležitým detailem je také systém zámku teleskopických holí. Upřednostněte pákový systém před klasickým kroucením, které se může při zatížení povolit. Zkontrolujte, zda jsou jednotlivé segmenty pevně spojené a nemají vůli. Před koupí si hole vezměte do ruky, potřeste s nimi a vyzkoušejte, jak snadno se ovládá mechanismus. Kvalitní hole by měly mít také vyměnitelné koncovky, protože gumové krytky se časem opotřebují.

Před výletem si s dětmi projděte mapu a vyberte spolu trasu. Když má dítě pocit, že rozhoduje, je ochotnější spolupracovat. Nechte ho nést vlastní malý batůžek s jednou lahvičkou a sušenkou, ať si procvičí samostatnost. Naopak vy si do většího batohu přibalte lékárničku s náplastmi, dezinfekcí a pinzetou – na horských stezkách jsou třísky a odřeniny běžné. Mobilní signál je v údolích spolehlivý, ale na hřebenech může vypadávat, takže si předem stáhněte offline mapu do telefonu nebo si vezměte papírovou.

Here's more information regarding Proměna Bytu visit our own web-page.