Co se stane, když špatně držíte hole při výstupu

Při výměně houby ponechte alespoň část staré hmoty ve filtru, ideálně v jiné komoře, aby bakterie měly odkud osídlit nový materiál. Novou houbu před vložením propláchněte v teplé vodě bez mýdla a saponátů. Zbytky čisticích prostředků dokážou zlikvidovat celou biologickou filtraci a otrávit ryby. Stejně škodlivé je i nadměrné používání chemických přípravků na čištění filtru, které slibují okamžitou čistotu, ale ničí přirozené prostředí.

Turistické hole nejsou dekorace. Když je držíte špatně, výstup vás unaví víc než bez nich a sestup je nebezpečnější pro kolena. Správný úchop začíná u popruhu. Ruku protáhněte popruhem zdola nahoru, takže popruh obepne zápěstí, a teprve potom uchopte rukojeť. Popruh nese váhu, ruka jen vede směr. Kdo drží hůl jen sevřenou dlaní bez popruhu, brzy cítí tlak v zápěstí a ztrácí cit v prstech.

Sušení je druhá největší past. Sušička je pohodlná, ale pro bavlnu a len je to zkáza. Vysoká teplota a neustálé tření zkracují vlákna, oblečení ztrácí tvar a žmolkovatí. Vzduchem sušte vždy, když to jde. Trička sušte na ramínku, pletené kousky vodorovně na ručníku, džíny zavěste za poutka. Přímé slunce barvy vybledne – sušte ve stínu nebo v místnosti s dobrým průvanem. Žehlení žehličkou s párou na mokré prádlo je šetrnější než žehlení nasucho. U žehlení dbejte na teplotu podle etikety, jinak vznikne lesklá stopa, která už nejde odstranit.

Domácí sauna nemusí znamenat stavbu kabiny. Stačí koupelna, která se dá uzavřít, a pár jednoduchých pomůcek. Princip je stejný jako ve finské sauně: horký vzduch, nízká vlhkost a pot. Bez kabiny ale platí, že teplo rychle uniká a vlhkost se drží v celé místnosti. Proto je potřeba postupovat jinak než v klasické sauně.

Druhým rozhodujícím prvkem je světlo. Stropní lampa v ložnici nestačí, protože vrhá stín přímo na stránku. Potřebujete bodové světlo, které míří na knihu, ne do očí. Nejlepší je malá lampička s ohebným ramenem a teplým světlem, umístěná po straně, odkud čtete. Bílé světlo nad stolem unavuje oči a ruší usínání. Světlo by mělo být dost silné, abyste při čtení nemuseli šilhat, ale ne tak, aby osvětlovalo celou místnost.

Vlhkost a teplota: dvě věci, které snadno zkazíte V sauně bez kabiny se teplota drží níž, obvykle mezi 60 a 75 °C. Vyšší teplota by mohla poškodit vodovodní baterie, plastové doplňky nebo elektroinstalaci. Vlhkost zvyšujte opatrně: stačí jedna až dvě naběračky vody na rozpálené kameny nebo na kovovou mřížku nad topidlem. Nikdy nelijte vodu přímo na elektrické topidlo. Pokud v koupelně není odpad v podlaze, mějte po ruce stěrku a hadr – voda se jinak rozleje.

Na co se zapomíná nejčastěji: na větrání a přístup k okapu. Pokud šikminu zastavíte nábytkem až po hřeben, přijdete o cirkulaci vzduchu a v zimě se vám může dělat vlhkost. Nechte u okraje střechy alespoň malou mezeru nebo instalujte mřížku. Stejně tak si před vestavbou rozmyslete, kudy povedou kabely a jestli budete někdy potřebovat přístup k anténě nebo střešnímu oknu. Dodatečné rozebírání skříně je dražší a pracnější než promyšlený otvor na začátku.

Typické chyby: lidé zapomenou vypnout topidlo, než začnou sprchovat, a pak se diví, že je v koupelně nesnesitelně. Další chyba je příliš mnoho vody na kamenech – vzduch se nasytí a sauna přestane hřát. Někteří také používají vonné oleje do vlhkého vzduchu, ale ty mohou dráždit dýchací cesty. Pokud chcete vůni, dejte pár kapek na dřevěnou lžíci a položte ji na zem, ne do topidla.

Nejprve vyřešte zdroj tepla. Nejjednodušší je elektrické topidlo do koupelny, které má vlastní termostat a pojistku proti přehřátí. Nikdy nepoužívejte přímotop bez jištění ani plynové topidlo – hrozí otrava oxidem uhelnatým. Topidlo postavte na nehořlavou podložku, mimo dosah vody a ručníků. Ideální je výkon kolem 2 kW pro malou koupelnu do 6 m². Pokud topidlo nemá vlastní termostat, kupte si externí termostat do zásuvky.

Po sauně vždy vyvětrejte a nechte topidlo vychladnout. Koupelnové zrcadlo, umyvadlo a baterie otřete dosucha, jinak se na nich usadí vodní kámen. maximálně 15–20 minut, pak si dejte studenou sprchu nebo si sedněte na chvíli mimo koupelnu. Pokud máte vysoký krevní tlak, srdeční problém nebo jste těhotná, poraďte se s lékařem. Domácí sauna bez kabiny je skvělá věc, ale jen když respektujete její limity.

Před vstupem do „sauny" si připravte ručník na sednutí, ručník na utírání a sklenici vody na pití. Na podlahu položte dřevěnou podložku nebo starý koberec, abyste neseděli na studených dlaždicích. Dveře zavřete, ale nechte štěrbinu u podlahy pro cirkulaci vzduchu. Okno otevřete jen na větrání po sauně, ne během ní.